En este vídeo me he propuesto hablar sobre los CICLOS CIRCADIANOS y dar respuesta a algunas cuestiones como:
  • ¿Sabes qué son los ciclos o ritmos circadianos?
  • ¿Qué podemos hacer cuando se desajustan, por ejemplo en el trabajo por turnos?
  • Una correcta higiene del sueño
  • ¿Se puede hacer ejercicio físico antes de dormir?
  • ¿Qué efecto causa en nuestro cerebro las pantallas azules antes de dormir?
  • Adolescencia y problemas de desarrollo
  • Enfermedades asociadas al desajuste de los ritmos circadianos
  • El conocido Jet Lag
Es muy importante entender estos mecanismos sobre todo en periodos especiales de cambio como en la niñez, adolescencia, menopausias o senectud, influyen de una manera muy considerable en todos los procesos adaptativos del cuerpo. Ya sea simplemente en nuestro estado de ánimo del día siguiente o incluso en nuestro desarrollo corporal en épocas de crecimiento o envejecimiento.